শঙ্খাসন যোগাসনের প্রারম্ভিক অবস্থা – প্রথমে সুখাসনে বা বাবু হয়ে বসতে হয়। (১) এবার ডান পা-র সন্ধিস্থল দুহাত দিয়ে ধরে মাথার উপর দিয়ে তুলে মাথার পিছনে কাঁধের উপর রাখতে হবে। (২) এরপর সামনে দু-হাত রেখে বাঁ পায়ের আঙ্গুলের ডগার উপর ভর দিয়ে গোড়ালির উপর বসে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। (৩) এবার দু-হাতের তালু জোড়া … Read more
দেহের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সামঞ্জস্য রাখাকে সাধারনভাবে দেহভঙ্গি বলে। দেহের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে সুসমন্বয় না থাকলে দৈহিক বিকৃতি লখ করা যায় তাকে বলে দেহভঙ্গির বিকৃতি। হাঁটা, বসা, দৌড়ানো শিক্ষার্থীদের স্বাভাবিক অঙ্গ সঞ্চালনের অংশ। এই কাজটি সঠিকভাবে না করার ফলে মানবদেহে কিছু কিছু স্বাভাবিক বিকৃতি দেখা যায়। এছাড়া অন্যান্য কারণেও এই বিকৃতি আসতে পারে, তবে তা দূর করবার সঠিক … Read more
করোনা ভাইরাস। এই রোগের জন্ম ২০১৯ তাই নাম কোভিড-১৯। ল্যাটিন ভাষায় করোনা শব্দের অর্থ মুকুট। এদের চেহারাটা গোল, যা থেকে বেরিয়ে আসে কিছু কৌনিক রেখা, যা অনেকটা সূর্যের চারপাশের রশ্মির মতো। আর ভাইরাস শব্দটির অর্থ হল নোংরা তরল বা বিষ। করোনা ভাইরাস-১৯ উপসর্গ এর ভাইরাসের সংক্রমণে শরীরে ফ্লু-এর মতো লক্ষণ দেখা যায়। যেমন:-(ক) জ্বর (খ) সর্দি (গ) কাশি (ঘ) স্বাস … Read more
ক্রীড়াক্ষেত্রের অভাবনীয় উন্নতির ফলে শারীরশিক্ষার পরিধি বিস্তারলাভ ঘটেছে। তাই শরীরচর্চা, খেলা, ড্রিল, উষ্ণীকরণ, শারীরিক প্রশিক্ষণ, জিমনাস্তিকস, বিনোদন প্রভৃতি ক্ষেত্রে শারীরশিক্ষার পরিধি বিস্তৃত। শারীরিক সংস্কৃতি : ‘শারীরিক সংস্কৃতি’ – কথাটির উত্পত্তি হয়েছে গ্রীসের বিখ্যাত ‘সৌন্দর্য্যময় শরীরের’ উপলব্ধি থেকে। এটির মূল উদ্দেশ্য হল সুষম আকার-আকৃতিসম্পন্ন দেহগঠন, যার ফলে সৌন্দর্য্য শরীরের বহিঃপ্রকাশ ঘটে। শারীরিক সংস্কৃতির ধারণাটি প্রকৃতপক্ষে শরীরের … Read more
আদিম যুগে মানুষকে খাদ্য ও নিরাপদ আশ্রয়ের জন্য পায়ে হেঁটে এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যেতে হতো। সেই সময় মানুষ যন্ত্র বা পশুর ব্যবহার জানত না। তারা বিভিন্ন জিনিস মাথায় ও পিঠে করে এক স্থান থেকে অন্য স্থানে পরিবহন করত। ক্রমে তারা এই কাজে পশুর ব্যবহার করতে শিখল। চাকা আবিষ্কারের সঙ্গে সঙ্গে পরিবহন ব্যবস্থাও পালটাতে … Read more